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上海巾帼园女子健身中心简介

作者:巾帼服务 发布时间:2009/12/20 0:00:00 点击数:3967
 

上海巾帼园女子健身中心成立自1992年,隶属于上海市妇联。巾帼园女子健身中心与巾帼园大楼的落成同步成立,以满足广大女性健康美丽需求为宗旨,十二年来兢兢业业地热忱做好服务工作。是上海同行业中创建时间较早,坚持时间最长的健身中心。

巾帼园女子健身中心在开办之初就吸引了无数的妇女姐妹踊跃参与,12年来共接待参与健身人员30万人次,有相当一部分学员10年多来始终坚持在巾帼园女子健身中心健身锻炼。巾帼园女子健身中心坚持服务大众、贴近大众、健美女性、健康女性的宗旨,向女性朋友和广大市民传播科学健身的理念。巾帼园女子健身中心还经常在社区组织全民健身展示活动,推广健康科学的健身方法。

10多年来,巾帼园女子健身中心不断地推出新的健身项目,开设了有氧操、踏板操、形体操、韵律操、拉丁有氧操、休闲舞步操、球操等健身项目,以适合不同职业、不同年龄、不同层次的女性需要。特别是近几年推出的瑜珈,吸引了大批的新老学员。并在此基础上,又首创推出办公室瑜珈和魔法塑身瑜珈,更受到职业女性的青睐。

巾帼园女子健身中心之所以能够长盛不衰,还得益于有一支水平高、素质好,相对稳定的教练队伍,许多教练在巾帼园女子健身中心执教已经10年多,追随了很多忠实的学员。不少学员就是喜爱巾帼园的教练而坚持在此健身锻炼,如中国唯一的具有瑜珈国际级执教资质的宋光明教师就一直坚持在此带教。

近年来,巾帼园女子健身中心曾获“九六”信华杯首届中国健身小姐大赛总决赛纪念奖、“九六”信华杯首届中国健身小姐大赛华东地区团体一等奖、个人一等奖;2001年“大印象”杯电视赛社区健身比赛中青年组第一名、中年组第二名。

近期,巾帼健身中心教练又带领学员参加了上海电视台、上海市体委联合举办的社区电视体育比赛,获休闲舞步操一等奖、健身操二等奖。

 

目前,在师资上配有一流的专业的国际级健身教师的巾帼园女子健身中心,为广大学员提供咨询服务和上课指导。开设有踏板操、有氧操、拉丁有氧操、形体操、韵律操、球操、瑜珈等训练项目,配备有专业的健身器械,如跑步机、划船机、自行车、登山车、综合训练器等。

与健康相约,与美丽牵手,巾帼园健身中心让您的生命节奏强劲!

 

 

训练项目介绍

1.有氧健身操是人们健身减肥最基础、最显著、最传统的一项有氧运动,它动作简单、基础、节奏感强,运动强度较大。但是必须注意,一定要长期坚持,才可能有效保持健身效果。

2.形体训练操─是一项比较优美、高雅的健身项目,通过舒展柔和的舞蹈训练,塑造纤长的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态。

3.拉丁有氧操─是在拉丁舞和健美操的基础上创编而成的一种新颖健身操,它把伦巴、桑巴、斗牛、恰恰等拉丁舞的基本舞步与健美操动作科学巧妙地结合起来,动作优美,热情奔放,具有浓郁的异国情调,使娱乐与健身达到双重效果。

4.踏板操─作为健美操的一种形式在国际上日益成为时尚的减肥方法。踏板因具有一定的高度,完成同样动作比在平地上要消耗能量多,既可以使双腿肌肉的线条修长,又可以解决臀部下垂的问题,在踏板操动作的舒展与拉伸中,使身体更灵活、更轻盈。

5.球操─是一种新兴时尚的运动项目,它对于美体具有非常好的效果。球操最早的出现只是作为一种康复的医疗设备,发展到今天已成为一项新兴的体育健身项目。利用健身球体积大、抗力强、承受力重的特点,达到减腹、瘦腿的目的,使身体各部分线条更加柔美。

6.瑜珈─起源于印度,是世界公认的健身美体修练术。它是通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪,学练瑜珈,不仅可以消除紧张、缓解压力,使人的精神与身体进入纯净的境界,还可以唤发生命潜能,有效完美体态,是现代人修身养性的最佳方式。瑜珈还可以调节心脏负荷,改善睡眠的效果,通过均衡饮食和消耗能量达到减肥效果。

健身器械主要功能介绍

1跑步机是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧运动。在跑步机上走或跑,相比陆地上走或跑感到轻松自如。实践证明,在跑步机上的训练能有效地消耗多余脂肪,健身者能根据跑步机所显示的指标,随时调整自身状况进行训练。

2划船机主要是锻炼我们平时不易练习到的肌肉,对活动脊椎关节,锻炼背部肌肉有明显效果,让全身肌肉都充满协调性。

3.自行车具有普通自行车所不可比拟的优点可自由发挥自己的骑车速度,掌握骑车时间,利用它进行锻炼,不仅能有效提高心肺功能,还有助于减肥,增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

 

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