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成人芭蕾班

作者:lin 发布时间:2012/10/9 10:06:44 点击数:6646

成人芭蕾班

一、概述:

  成人芭蕾特别适合于长期在office中工作的白领们,因为长期坐在办公室里,很容易导致塌腰撅臀,以及脊柱侧弯,而且工作压力太大也会使精神变得很不好,练习成人芭蕾可以矫正身形上的缺陷,减掉多余脂肪,提升你的气质,另外,伴随着优美的音乐,在繁忙的工作之余也能得到身心的愉悦,达到促进血液循环、减轻肌肉的疲劳感、塑造肌肉的线条等等,提高基本素质和减肥的效果。

 

   形体芭蕾训练能够矫正不良姿态的关键原理:从解剖学考察,芭蕾形体训练的科学性是确实的。
  骨盆是脊柱的基座,如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势,就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否,是由臀部肌群控制的,它松弛的时候,骨盆就前倾,它紧张的时候骨盆就直立。所以,矫正不良姿态的关键之一,是使臀部肌群紧张起来。 
  芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的,人体的支撑面是比较大的一个梯形,芭蕾形体训练时脚向外打开,这样支撑面缩小了很多。支撑面越小,人体的稳定性越差,下肢及臀部肌肉越紧张,骨盆就会由前倾变为直立。 

  来巾帼园进修学校学跳成人芭蕾舞训练,举止幽雅!气质高贵!更重要的是通过芭蕾训练,突出芭蕾生来具有的贵族气度,傲然挺立,气宇轩昂,是一般健美运动无法比似的.

                                              

           

二、教学内容:
  主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。着重于提高基本素质和调整姿态。在形体芭蕾基训练习后我们开始基本素质的训练+舞蹈表演组合
三、课程安排:
开班时间:常年滚动开班 
开班人数:4人精品小班
招收对象:成人
培训课时:14 节
上课时间:周二 18:00-20:00
课时长度:90分钟/两节/每次
联系方法: 64316024  64330001---2202
地点:天平路245号 巾帼园二楼培训部

 

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