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跆拳道班

作者:lin 发布时间:2012/10/9 16:08:41 点击数:6632

跆拳道班

一、概述:
       跆拳道(tae kwon do)是一种使用拳脚进行格斗、对抗的运动项目。

       跆拳道是一项高雅、古老的运动,起源于朝鲜半岛,是韩国的国术。所谓跆拳道,就是不用任何武器,通过较为猛烈的精神和肉体训练,锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技术。而现在流行的时尚跆拳道,则集健身、瘦身、减压、自卫于一体,发挥着它更多更广泛的功效。

      在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。有消息说,目前全世界有140多个国家和地区的3000多万人热衷于这项运动。跆拳道是集柔韧和锐利、力量性很强的技术一同使用,所以是锻炼身体各部位的全身性
      跆拳道,跆(TAK),意为以脚踢、摔撞;拳(KWON),以拳头打击;道(DO),是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫,其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术,以东方心灵为土壤,承继长久传统,以"始于礼,终礼"的武道精神为基础。
      跆拳道的等级
      跆拳道的等级分为十级、九段,共19个等级。初学者从十级开始至一级,然后再入段。段位由一段到九段,最高段位是九段。从十级到一级是初学者的等级,从初段到三段被认为是黑带新手段位,从四段到六段属于高水平段位,七段至九段是授予那些有很高学识造诣或为跆拳道发展做出重大贡献的杰出人才的段位。练习者的腰带是技术等级的标志。
        第九级:白带(初学者所系腰带)
        第八级:黄带
        第七级:黄绿带
        第六级:绿带
        第五级:绿蓝带
        第四级:蓝带
        第三级:蓝红带
        第二级:红带
        第一级:红黑带
        一段至九段:黑带,在腰带上标有相应段位。
二、教学内容:
    运动,对于女性来讲,跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术,而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致。如从最开始的热身、伸拉到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等,都是一种有氧耗脂运动。一般来说,训练两个月后,就能掌握基本的搏击技术,形体也将发生惊喜的变化,大腿与手臂的赘肉都将减少,身材也会更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在腰身,所以瘦腰的效果最为明显。同时还需要准确性、速度、力量及控制能力。
三、课程安排:
开班时间:常年滚动开班 
开班人数:
招收对象:大班开始学习/成人班
培训课时:16 节
上课时间:周六
联系方法: 64316024  64330001---2202
地点:天平路245 巾帼园二楼培训部
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